Psyllium

Psyllium jsou rozemleté osemení jitrocele indického. Jak název napovídá – nejčastěji se vyskytuje v Indii, kde ho v medicíně používají více než 2 000 let. Není divu, protože při čištění střev odvádí opravdu dobrou práci. Při používání stačí ve vodě rozmíchat 1–2 lžičky prášku a následně vypít. Psyllium ve vás nabobtná a díky velkému množství vlákniny efektivně pročistí vaše střeva. Používá se i jako prevence před onemocněním střev.

1. Při použití psyllia dochází k vyšší pohyblivosti střev.
2. Nejvyšší podíl vlákniny je v ovoci, zelenině a v celozrnných výrobcích.
3. Dostatek vlákniny v těle zabezpečuje pravidelnou stolici.
4. Zabraňuje ukládání škodlivých látek.
5. Neobsahuje lepek a je vhodné i pro vegetariány a vegany.

Psyllium je vlastně vláknina, která vznikne vyčištěním obalů semen jitrocele indického. Tato rostlina se nejvíce používá ve spojitosti s údržbou střev a vyprazdňováním. Při použití zvýší objem stolice, usnadňuje její vylučování a působí proti zácpě. Je také prevencí proti vzniku hemoroidů. Při používání psyllia je nezbytné zvýšit příjem tekutin. Pokud tak neučiníme, může dojít k zácpě. Psyllium vytváří pocit plného žaludku, proto ho můžeme využít i v případě, kdy chceme docílit úbytku váhy.