Semínka jsou zdrojem kvalitního proteinu, vitamínů, minerálů a množství antioxidantů. Skvěle se hodí pro osoby držící různé diety, protože už hrst semínek vám dodá velké množství živin, a zejména vlákninu, která vám zaručí správné trávení. Semínka také dodají vašemu tělu tolik potřebnou energii.
Mimo jiné u nás najdete také semínka na klíčení, která jsou nadupaná živinami, ale také nesmírně chutná. Skvěle se hodí jen tak na zobání, ale také udělají parádu při zdobení pokrmů nebo v salátu.