Rady a tipy

Jak je to se zemí původu našich surovin

  V obchodě se většinou díváme na cenu, hmotnost či značku suroviny. Často nás také upoutá obal nebo prostě jen název produktu. Rozhodujete se ale někdy i na základě toho, ze které země produkt pochází? Upřednostníte raději mandle ze Španělska,...

Konečně zdravý salát, který zasytí a chutná. Jak na něj?

  Salát to nemá jednoduché – milovníci plných pupků se na něj dívají s nedůvěrou, nováčci ve světě zdravé výživy zase s přehnaným očekáváním. Pravda je přitom někde uprostřed a výsledek často záleží jen na vás. Když dodržíte pár osvěd...

Granola není jen obyčejné müsli

  Milovníci snídaňového zrní u nás spokojeně vrní. Že ráno zásadně nesnídáte? Asi jste ještě neochutnali naše granoly. Na jejich složení jsme si dali fakt záležet, a tak nejen že skvěle chutnají, ale i zasytí a nabijí energií. Podle čeho granol...

Svačinový seriál: Lehká svačinka pro vegany

  „Nevymlouvej se a dopřej si pořádnou svačinu!“ Už jste to někdy slyšeli? I když jíte vegansky, se svačinami můžete kouzlit bez omezení, uvidíte. Stačí se inspirovat našimi tipy na lehká veganská jídla. Jsou perfektní nejen na léto a nemusí se...

5 nejzdravějších olejů na pánev i do salátu

  Olivový nebo řepkový? A co takový avokádový? Všechny oleje jsou plné energie a tuku, ale z hlediska obsahu zdraví prospěšných látek se mohou velmi lišit. Některé jsou doslova zásobárnou zdravých tuků, vitamínů a minerálů, jiné tělu mnoho cenn...

Rozlouskněte zásadní otázku: Kolik oříšků denně jíst?

O tom, že je konzumace ořechů zdraví prospěšná, není pochyb. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínů, minerálů, bílkovin a blahodárných nenasycených mastných kyselin by měly oříšky být pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Kvůli vysoké energetické ho...

Firemní dárky nemusí být oříšek

  O vztahy je potřeba pečovat a náklonnost prochází žaludkem. Tato jednoduchá pravidla se vyplatí dodržovat i v pracovním životě. Přichází s nimi taky odpověď na otázku, proč a čím odměňovat zaměstnance, klienty či obchodní partnery. Poradíme v...

Jak svačit v kanceláři, aby měl mozek maximum energie?

  Čím dál více lidí se živí sedavým zaměstnáním a jejich počet bude i nadále narůstat. Fyzické i psychické rozpoložení, a tím i kvalitu pracovního výkonu, přitom zásadním způsobem ovlivňuje to, co jíme. Zdravá snídaně a lehká svačina dělají div...

Svačinový seriál: Zdravě do školy

  Nestíháte? Se sváčonosičem budete mít zdravou svačinu pro děti připravenou za 30 vteřin. Nasypete, zašroubujete a přihodíte do batůžku! Stačí jej naplnit ořechy a sušeným ovocem bez přidaného cukru a je to. A pokud chcete svým dětem dopřát ně...

Jak poznat žluklé ořechy?

  Žluknutí je jeden z neduhů, které může ořechy potkat, obzvlášť při špatném skladování. Že je ořech žluklý, poznáme u některých druhů na první pohled, třeba u takových vlašáků to ale často zjistíme, až když se do nich s chutí zakousneme. Jak t...