Marta Dřímal Ondráčková: Jak si udržet tvář a balanc v každodenním shonu

Oblíbený rodinný MYX? MYX Láska, samozřejmě! Další stálicí je Exclusivka. Potom si děláme vlastní kombinace, které nás zrovna baví. Holky nijak extra nemotivuju, jdu příkladem. Ony vždycky chtějí to, co máme my dospělí. Minimálně to ochutnají. A většinou už se neodtrhnou. 

Vždycky. Do svačinových boxů na cesty dávám pokaždé aspoň jeden druh oříšků, několik druhů lyo ovoce a k tomu nějaké tyčinky. Když jsme doma, holky si chystají svačinky samy. Kolikrát prostě jdou, lapnou balení lyo jahod a jsou naprosto spokojené. Samozřejmě mají neustále k dispozici i čerstvé ovoce.

Zdraví pleti jednoznačně odráží naši celkovou zdravotní kondici. Jakmile nemáte v pořádku trávení, rozhozený biorytmus, okamžitě to na vás tělo začne křičet. A jedním z jeho komunikačních prostředků je právě pleť. Kvalitní výživa je naprostý základ. Velmi důležité jsou tuky, takže ořechy všech druhů jsou pro pleť skvělá volba. O zázračných účincích mandlí se ví už dlouho. Stejně tak ráda pravidelně sáhnu po raw pistáciích a para. Ze sušeného nebo lyo ovoce určitě borůvky, banány a goji.

Pokud nejste v pohodě psychicky, nemůže fungovat ani nic dalšího v těle. Hledání harmonie a klidu i během hektického “provozu” mezi prací a dětmi je výzva. Mám během dne několik chvilek, které se snažím dodržovat. Soustředím se při nich maximálně na  ten daný moment. V tou jsou děti velcí učitelé, žijí pouze přítomností. Moje kotvy jsou ranní meditace na masážní podložce, pár kroků bosky v trávě, společná snídaně. Když mi dochází energie, potřebuju se vždycky na moment zavřít sama do sebe, idealně s knížkou. A k ní si dám hrst oříšků, abych se nastartovala. 

Na pečení je u nás spíš manžel. Ale moje specialita je domácí granola. Už mám za ty roky dost vyladěný recept. Najdete v ní několik druhů oříšků a semínek, ale to hlavní jsou lyo maliny a hořká čokoláda. Vždycky jí musím udělat nejmíň trojnásobnou porci.

Sama někdy nevím a dost často mám taky pocit, že to vůbec nezvládám. Nejdůležitější je pro mě, že jsem milovaná a mám vedle sebe muže, který mě podporuje a podrží v jakékoliv situaci. Společně si zakládáme na láskyplném prostředí, kde čerpáme energii z času stráveného spolu.

Každý z těch společných  momentů můžete uchopit různými způsoby. Každá situace má mnoho řešení. Pro mě je vždycky ta jediná správná cesta láska. To se snažím ukazovat i našim dětem. Protože v atmosféře lásky se taky daří štěstí a vnitřní štěstí je obrovským zdrojem energie.